ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉΒ ΠΠΎΠΎΠ³ΡΡΠΌΠ°Π½Β Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π° Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡ
ΠΈΡ
ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²Β HolisticΒ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΒ Π½Π° ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ
. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΒ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ.Β
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ,Β ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ,Β Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Holistic. Π§ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΒ Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.Β
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΒ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
Ρ Π½ΠΈΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ β Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Holistic!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ³
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°, Π³
1 - 2
23 - 35
2 - 4
35 - 49
4 - 6
49 - 70
6 - 8
70 - 86
8 - 10
86 - 110
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 110
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π£ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: Π΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (30%), Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° (24%), ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ) ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΡ
, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΊΡΠΈΠ»Ρ, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΡΡΡΠ°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ (Π, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, D, E, H), ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ
, ΡΠΈΠ³ΠΈΠ·ΠΈΡΠΌΠ°, ΡΠΊΠΊΠ° ΠΠΎΡ
Π°Π²Π΅, ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠΈΠ½, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ .
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ: ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ β 30%, ΠΠΈΡΡ β 16%, ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° β 3%, ΠΠΎΠ»Π° β 7%, ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ β 1,1%, Π€ΠΎΡΡΠΎΡ β 0,8%, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 β 3,6%, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 β 1,2%. ΠΠ»Π°Π³Π° β 9%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² 1 ΠΊΠ³ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅: Π β 20 000 ΠΠ/ΠΊΠ³, D3 β 1500 ME/ΠΊΠ³, Π β 200 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π1 β 4,0 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π2 β 3,8 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π3 β 80 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π4 β 1 000,0 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π5 β 15,0 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π6 β 5,0 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, B9 β 1,2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π12 β 0,04 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π β 1,5 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ - 500 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠΎΠ΄ β 2,5 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠ΅Π΄Ρ β 15 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π‘Π΅Π»Π΅Π½ - 0,25 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π¦ΠΈΠ½ΠΊ β 250 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: 381 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³