ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡΒ ΠΠΠΠΠ£Π ΠΠΠΒ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΡΡ
ΠΈΡ
ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²Β Holistic.
ΠΠΎΡΠΌ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² HOLISTIC β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊΒ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΡΡΡΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. ΠΠΎΡΠΌ Ρ
ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ³
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°, Π³
1 - 2
34 - 52
2 - 4
52 - 68
4 - 6
68 - 96
6 - 8
96 - 121
8 - 10
121 - 156
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 156
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π£ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: Π΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (28%), ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ) ΡΠΈΡ, ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ (4%), Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ (Π, B1, Π2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, D, Π, H), ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½, Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠΊΠΊΠ° ΠΠΎΡ
Π°Π²Π΅, L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ: ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ β 26%, ΠΠΈΡΡ β 13%, ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° β 3%, ΠΠΎΠ»Π° β 7%, ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ β 1,2%, Π€ΠΎΡΡΠΎΡ β 1%, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 β 2,25%, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 β 0,16%. ΠΠ»Π°Π³Π° β 9%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² 1 ΠΊΠ³ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅: Π β 20 000 ΠΠ/ΠΊΠ³, D3 β 1500 ME/ΠΊΠ³, Π β 250 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π1 β 6 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π2 β 10 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π3 β 22 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π4 β 2150 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π5 β 20 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π6 β 7 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, B9 β 1 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π12 β 0,2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π β 2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ - 60 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠΎΠ΄ β 3 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, ΠΠ΅Π΄Ρ β 12 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π‘Π΅Π»Π΅Π½ - 0,2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³, Π¦ΠΈΠ½ΠΊ β 150 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: 366 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³